Для многих вопрос, как не нервничать и не накручивать себя, является одним из жизненно важных вопросов.
Ведь у каждого из нас есть столько проблем, что справиться с ними без нервов, совсем не получается.
…Как не нервничать, если денег нет, дети больные, муж ушел, а в холодильнике шаром покатило и т.п…
Да, когда в жизнь приходят такие проблемы, не нервничать не получается, ведь жизнь испытывает нас выносливость, применяя не самые хорошие способы.
Тем не менее, есть люди, которые способны нервничать и накручивать себя по пустякам, самостоятельно придумывая себе проблемы, которые уверенно и быстро разрушают жизнь человека.
Психологи неоднократно поднимали вопрос, как не нервничать и не накручивать себя по пустякам, ведь «сомовнушение» и «самонакручивание» сегодня является очень серьезной проблемой общества.
Особенно полезно знать, как не нервничать и не накручивать себя по пустякам, людям, которые склонны к депрессиям, и у которых довольно высокий уровень тревожности.
И так, попробуем разобраться …
Как не нервничать, и не накручивать себя по пустякам
Чаще всего мы нервничаем и накручиваемся из-за тех или иных событий, которые происходят с нами в определенный период времени.
Из-за повышенной тревожности в голове у человека зарождаются мысли, которые заставляют его сильно нервничать и накручиваться без малейшей на то причины.
Первым ответом на вопрос, как не нервничать и не накручивать себя, — отгонять плохие мысли подальше, заменив их позитивными эмоциями.
Вторым советом, как не нервничать, и не накручивать себя, будет решение проблемы, которая вам кажется такой глобальной.
Для этого сядьте и обдумайте, что стало причиной ваших волнений, можно ли решить эту проблему, как это сделать.
Иногда сложив простую цепочку логических выводов, вы осознаете, что накручивали себя без веских на то причин.
Далее посоветуем, как не нервничать и не накручивать себя по пустякам, посмотреть на свои действия и мысли со стороны.
Как бы мы воспринимали человека с таким поведением, чтобы мы посоветовали ему, как бы помогли решить эту проблему.
Чтобы знать, как не нервничать и не накручивать себя по пустякам, вы должны избавиться от негатива и пессимизма, ну и, конечно же, повысить собственную самооценку, ведь часто мы придумываем себе проблемы только из-за того, что не уверены в себе.
Человек, который постоянно нервничает, склонен к физическому и умственному напряжению, что очень заметно в общении с другими людьми.
Поэтому еще одним советом, как не нервничать и не накручивать себя по пустякам, будут медитации и йога, которые помогут успокоиться, концентрироваться и фокусироваться на том, что важно, не отвлекаясь на мысли о проблеме.
Чаще всего, мы нервничаем и накручиваем себя, когда нам не хватает информации в каком-то вопросе, в следствие чего человек придумывает ответы сам, и часто не самые правильные.
Следующим ответом, как не нервничать и не накручивать себя, будет борьба со своими страхами, ведь именно они провоцируют нас накручивать себя.
Не стоит винить в своих проблемах окружающих. Займитесь самоанализом, и перестаньте реагировать на ситуацию так, как будто все вокруг виноваты. Так вы только усугубляете свое положение.
Научитесь прощать. Это еще один ответ, как не нервничать, и не накручивать себя, ведь простив тех, кто нас обидел, мы освобождаем наши мысли для светлых и позитивных эмоций, и не пытаемся накапливать гнев и негатив.
Часто ситуации с самонакручиванием повторяются. Обычно это свидетельствует о том, что причиной проблем и нервов являются не реальные события, а старые детские комплексы и страхи, которые сейчас и влияют на нас, портя нам жизнь.
Если вам не получается справиться с проблемами, и вы не можете перестать накручивать себя, лучше всего обратиться к специалисту, который посоветует, как не нервничать и не накручивать себя, и поможет раз и навсегда избавиться от глупых пустяковых, а иногда самостоятельно придуманных вами проблем.
Все в этой жизни можно преодолеть и решить, главное желание и вера в себя. Не нервничайте, ведь это так вредно, и так портит вам жизнь…
Источник: